Afirmaciones positivas · Mindfullnes ( plenamente)

“soplando nubes grises”

Cuando estamos buscando un hijo, y éste no llega, ponemos todos nuestros sentidos en esa búsqueda, apartando la mirada del resto de las cosas que HOY forman parte de nuestra vida, y perdiendo la perspectiva del momento presente. Yo también lo hice, por eso, mirando atrás y hablando desde la experiencia, quiero dedicarte estas palabras.… Sigue leyendo “soplando nubes grises”

Ansiedad · culpa · Emociones · Estrés · Infertilidad · Mindfullnes ( plenamente)

“culpa vs responsabilidad”

La culpa forma parte del día a día de muchas personas, lo que supone llevar una losa adherida a sus espaldas. Quienes continuamente se sienten culpables por varias cuestiones al mismo tiempo, y que responden a perfiles sumamente perfeccionistas y obsesivos, se merecen poder transformar este concepto de culpa en responsabilidad, lo que les permitiría… Sigue leyendo “culpa vs responsabilidad”

Descansar o Seguir · Diseño del Plan de R.A · Mindfullnes ( plenamente) · Momentos Clave

“¿descansar o seguir en verano la R.A?”

Cuando se acercan las vacaciones de verano, a algunas pacientes de Reproducción Asistida (R.A), les surge la duda si seguir con los tratamientos durante el periodo estival o hacer un parón. Este es uno de los principales temas que abordamos en la consulta, antes de las vacaciones. Con mis pacientes acuerdo un pacto antes de… Sigue leyendo “¿descansar o seguir en verano la R.A?”

Aceptación · Actitud positiva · Crecimiento personal · Emociones · Lo que de verdad importa · Mindfullnes ( plenamente)

¡Alegría!

¿Si tuvieras que definir la alegría, cómo la definirías? Para mí Alegría es CALMA, PAZ INTERIOR y SENSACION DE PLENITUD EN EL MOMENTO PRESENTE. Puede haber muchas definiciones de Alegría, dependiendo de lo que a cada uno le evoque… Todos sabemos y hemos comprobado en múltiples ocasiones, que la alegría forma parte de la felicidad,… Sigue leyendo ¡Alegría!

Ansiedad · Estrés · Mindfullnes ( plenamente)

” el mundo sigue girando a pesar de ti…”

Vive tu vida momento a momento. Cada momento de tu vida es único, trata de vivirlos sin pensar en fantasmas del pasado y predicciones sobre tu futuro, ya que, si dejas escapar el presente de esta manera, centrándote en lo que fue o en lo que será, pueden aparecer emociones como ansiedad, estrés o depresión.… Sigue leyendo ” el mundo sigue girando a pesar de ti…”

Aceptación · Acompañamiento psicológico · Crecimiento personal · Equilibrio emocional · Mindfullnes ( plenamente)

“Aqui y Ahora…”

 Es difícil palpar el presente si no te centras en sentir lo que te está ocurriendo aquí y ahora. Si te dejas llevar por la rutina, por las prisas del día a día, por los patrones sociales y laborales establecidos, puede que te cueste vivir plenamente este momento actual, sin pasar de puntillas por él.… Sigue leyendo “Aqui y Ahora…”

Aceptación · Afirmaciones positivas · Crecimiento personal · Equilibrio emocional · Mindfullnes ( plenamente)

“huyendo hacia tu felicidad”

¿Has tenido alguna vez la sensación de que querer huir a un lugar muy lejano y dejar atrás todo lo que ahora forma parte de tu vida? ¿Has deseado en alguna ocasión romper con todo lo que te rodea porque has descubierto que realmente estás metida en una vorágine que no te llena como quisieras?… Sigue leyendo “huyendo hacia tu felicidad”

Aceptación · Acompañamiento psicológico · Adaptación · Aspectos psicológicos · Crecimiento personal · Descansar o Seguir · Duelo · establecer limites · Finalizar los tratamientos · Frustración · Infertilidad · Mindfullnes ( plenamente) · Tratamientos de Reproducción

“Poniendo punto y final a unas cosas, y punto y seguido a otras muchas…”

Algunas veces los momentos inesperados están determinados por decisiones ajenas. Pongámonos en la tesitura de llegar al punto en que debemos aceptar la condición de tener una vida sin hijos porque un médico especialista nos ha dicho que nos resultará imposible tener descendencia de forma natural. (Por supuesto que también existen otras opciones de formar… Sigue leyendo “Poniendo punto y final a unas cosas, y punto y seguido a otras muchas…”

"Betaespera" · Acompañamiento psicológico · Actitud positiva · Afirmaciones positivas · Aspectos psicológicos · Busqueda de embarazo · Crecimiento personal · Equilibrio emocional · Infertilidad · Mindfullnes ( plenamente) · Soñando a tu hijo · Tratamientos de Reproducción

10 consejos para sobrellevar la “betaespera”.

Como psicóloga especialista en Infertilidad y Reproducción Asistida, he podido comprobar que cada etapa del tratamiento presenta su complejidad, pero la espera desde la realización del tratamiento; bien sea inseminación o transferencia embrionaria; hasta que se hace el test de embarazo, es especialmente difícil a nivel emocional. A este periodo lo llamamos coloquialmente “betaespera”, y… Sigue leyendo 10 consejos para sobrellevar la “betaespera”.

Aceptación · Acompañamiento psicológico · Adaptación · Afirmaciones positivas · Aspectos psicológicos · Busqueda de embarazo · Crecimiento personal · Equilibrio emocional · Infertilidad · Mindfullnes ( plenamente)

“tic tac, tic tac”

De pronto llega un día en el que sientes ese “no sé qué” que te lleva a decidir que quieres ser mamá. “Tic- tac”, algunos lo llaman reloj biológico. Todos pensamos que en cuanto nos pongamos a ello, pronto tendremos en nuestros brazos a nuestro bebé. Pero en algunos casos no es posible que ese… Sigue leyendo “tic tac, tic tac”