EL DOLOR DE LA PÉRDIDA DE UN EMBARAZO
Y un día recibes la noticia, tu corazón da un vuelco, te sientes caer en un precipicio sin fin, tus sueños se desvanecen y tu vida se tambalea…
“¿Cómo puede ser? Si ayer estaba todo bien…¿Qué ha pasado?”
El dolor ante la pérdida de un embarazo es desgarrador
No importa el tiempo que hayas estado embarazada, la duración del embarazo no se correlaciona directamente con la profundidad del dolor que experimentas
Una mujer se siente madre desde el momento en que se entera que está embarazada. Es entonces cuando comienza a tejer su proyecto de maternidad.
La pérdida de un embarazo se vive con una sensación de tristeza, culpa, rabia, confusión, negación…
Quizás te estés preguntando cómo puedes aprender a vivir con ese dolor..
Te dejo algunas sugerencias que tal vez puedan ayudarte.
- Conocer las causas médicas del aborto (si las hubiera) y obtener las respuestas ante tus inquietudes, te ayuda a estar más tranquila de cara a posibles nuevos embarazos.
- Nombra a tu bebé y habla de la pérdida las veces que lo precises. Expresar estas emociones facilita la elaboracion de la pérdida.
- Llora si es lo que necesitas, sin apresurarte ni establecer plazos para recomponerte de ella. Lo importante es estar algo mejor cada día.
- Decide qué hacer con las cositas para el bebé que te habían regalado o habías comprado.
- Recuerda a tu bebé en aniversarios y momentos especiales. Este recuerdo siempre permanecerá en ti.
- Si no lo escuchas, gritara con más fuerza para ser atendido.
- No dejes de sonreir, ésto no significa que estés deshonrando la memoria de tu bebé. La risa es sanadora, por lo que no sientas culpa de experimentar alguna dosis de alegría.
- Reconoce la pérdida: Después de atravesar por esos momentos de incredulidad o negación como mecanismo de dosificacion frente a la pérdida, es indispensable que reconozcas la muerte del bebé y el final de los sueños perdidos.
- Respeta tu duelo: Es frecuente que la sociedad no reconozca tu dolor o lo minimice (seguramente desconozcan cómo gestionarlo). Sin embargo el dolor que sientes es real y desgarrador.
- Busca contención: No te aisles, sé que es lo que más te apetece, esconderte debajo de la manta y no volver a sacar la cabeza. Pero es importante que te apoyes en amigos y familiares, escoge compartir tiempo con aquellas personas con las que te sientas cómoda, con las que puedas hablar de ésto, tantas veces como desees sin sentirte “pesada”. Hacerlo, es lo que necesitas para elaborar e integrar la pérdida.
- También puedes buscar un espacio en el que compartir por lo que estás pasando, donde no te sientas juzgada, donde sientas aceptación.
Los bebés que se van dejan siempre una huella imborrable en nuestros corazones.
Ell@s siempre estarán a nuestro lado.
Te abrazo
Olivia de Prado. Acreditada como Psicóloga General Sanitaria por el Gobierno Vasco. Autorización Sanitaria del Gobierno Vasco Nº 48C.2.2.9753 Psicóloga Experta en Infertilidad y Reproducción Asistida. Psicóloga Especialista en Intervencion de la Ansiedad y el Estrés. Psicóloga Especialista en Salud Mental Perinatal. Psicóloga Especialista en Elaboración de Proccesos de DUELO. Sexóloga clínica. Miembro colegiado del Colegio Oficial de Psicólogos de Bizkaia. Psicóloga colegiada num. BI04350 Es miembro de la Sociedad Española de Fertilidad. Es miembro de la Sociedad Española de Psicología Perinatal.
EL DOLOR DE LA PÉRDIDA DE UN EMBARAZO
Y un día recibes la noticia, tu corazón da un vuelco, te sientes caer en un precipicio sin fin, tus sueños se desvanecen y tu vida se tambalea…
“¿Cómo puede ser? Si ayer estaba todo bien…¿Qué ha pasado?”
El dolor ante la pérdida de un embarazo es desgarrador
No importa el tiempo que hayas estado embarazada, la duración del embarazo no se correlaciona directamente con la profundidad del dolor que experimentas
Una mujer se siente madre desde el momento en que se entera que está embarazada. Es entonces cuando comienza a tejer su proyecto de maternidad.
La pérdida de un embarazo se vive con una sensación de tristeza, culpa, rabia, confusión, negación…
Quizás te estés preguntando cómo puedes aprender a vivir con ese dolor..
Te dejo algunas sugerencias que tal vez puedan ayudarte.
- Conocer las causas médicas del aborto (si las hubiera) y obtener las respuestas ante tus inquietudes, te ayuda a estar más tranquila de cara a posibles nuevos embarazos.
- Nombra a tu bebé y habla de la pérdida las veces que lo precises. Expresar estas emociones facilita la elaboracion de la pérdida.
- Llora si es lo que necesitas, sin apresurarte ni establecer plazos para recomponerte de ella. Lo importante es estar algo mejor cada día.
- Decide qué hacer con las cositas para el bebé que te habían regalado o habías comprado.
- Recuerda a tu bebé en aniversarios y momentos especiales. Este recuerdo siempre permanecerá en ti.
- Si no lo escuchas, gritara con más fuerza para ser atendido.
- No dejes de sonreir, ésto no significa que estés deshonrando la memoria de tu bebé. La risa es sanadora, por lo que no sientas culpa de experimentar alguna dosis de alegría.
- Reconoce la pérdida: Después de atravesar por esos momentos de incredulidad o negación como mecanismo de dosificacion frente a la pérdida, es indispensable que reconozcas la muerte del bebé y el final de los sueños perdidos.
- Respeta tu duelo: Es frecuente que la sociedad no reconozca tu dolor o lo minimice (seguramente desconozcan cómo gestionarlo). Sin embargo el dolor que sientes es real y desgarrador.
- Busca contención: No te aisles, sé que es lo que más te apetece, esconderte debajo de la manta y no volver a sacar la cabeza. Pero es importante que te apoyes en amigos y familiares, escoge compartir tiempo con aquellas personas con las que te sientas cómoda, con las que puedas hablar de ésto, tantas veces como desees sin sentirte “pesada”. Hacerlo, es lo que necesitas para elaborar e integrar la pérdida.
- También puedes buscar un espacio en el que compartir por lo que estás pasando, donde no te sientas juzgada, donde sientas aceptación.
Los bebés que se van dejan siempre una huella imborrable en nuestros corazones.
Ell@s siempre estarán a nuestro lado.
Te abrazo
Olivia de Prado. Acreditada como Psicóloga General Sanitaria por el Gobierno Vasco. Autorización Sanitaria del Gobierno Vasco Nº 48C.2.2.9753 Psicóloga Experta en Infertilidad y Reproducción Asistida. Psicóloga Especialista en Intervencion de la Ansiedad y el Estrés. Psicóloga Especialista en Salud Mental Perinatal. Psicóloga Especialista en Elaboración de Proccesos de DUELO. Sexóloga clínica. Miembro colegiado del Colegio Oficial de Psicólogos de Bizkaia. Psicóloga colegiada num. BI04350 Es miembro de la Sociedad Española de Fertilidad. Es miembro de la Sociedad Española de Psicología Perinatal.
