TENGO MIEDO A PARIR.
“Tengo miedo a parir”.
“Yo no voy a poder hacerlo, no me veo capaz”.
Cada día escucho estas frases en consulta, tanto procedentes de mujeres que están embarazadas, como de mujeres que están en búsqueda.
El miedo es la perturbación del ánimo, por un riesgo real o imaginado.
Lo desconocido nos genera incertidumbre, y ésta lleva asociada ansiedad, angustia y, a veces, también miedo
El miedo es lícito y natural.
Tenemos miedo a lo que no conocemos, porque no sabemos cómo nos vamos a sentir en una situación así.
Ni tampoco sabemos si vamos a poder hacerle frente.
Es natural que una situación de esta envergadura, el nacimiento de un hijo, nos traiga este tipo de emociones.
La mayor parte de las mujeres tienen, si no miedo, respeto a parir.
Te dejo algunas sugerencias para afrontar este miedo:
- Conoce e infórmate sobre el proceso de parto en toda su dimensión. Te sugiero la lectura de “PARIR” de Ibone Olza.
- Comparte los temores que tengas. Expresarlos, dales voz con personas que te sepan sostener.
- Habla con MUCHAS mujeres que hayan parido, para escuchar diversas “historias de parto”. Así evitarás quedarte sólo con aquellas que más te han impactado.
Pregunta mucho a otras mujeres que hayan parido, de diferentes maneras, y escucha todas aquellas dudas que puedan venir, aunque te parezcan una tontería, si están rondando tu cabeza, seguro tienen su importancia, y después compartelas.
- Imagina tu parto, cómo te gustaría que éste fuera, (aunque después será como tenga que ser) sin idealizarlo. Visualizate entrando en el centro donde desees parir, acompañada por quién desees, llevándote las cositas que consideres necesarias.
- Entrena, desde ya, tu respiración y conecta con la calma que con ella puedes alcanzar.
El parto no es más que el momento en que AYUDAS A TU HIJ@ A NACER.
Olivia de Prado. Acreditada como Psicóloga General Sanitaria por el Gobierno Vasco. Autorización Sanitaria del Gobierno Vasco Nº 48C.2.2.9753 Psicóloga Experta en Infertilidad y Reproducción Asistida. Psicóloga Especialista en Intervencion de la Ansiedad y el Estrés. Psicóloga Especialista en Salud Mental Perinatal. Psicóloga Especialista en Elaboración de Proccesos de DUELO. Sexóloga clínica. Miembro colegiado del Colegio Oficial de Psicólogos de Bizkaia. Psicóloga colegiada num. BI04350 Es miembro de la Sociedad Española de Fertilidad. Es miembro de la Sociedad Española de Psicología Perinatal.
TENGO MIEDO A PARIR.
“Tengo miedo a parir”.
“Yo no voy a poder hacerlo, no me veo capaz”.
Cada día escucho estas frases en consulta, tanto procedentes de mujeres que están embarazadas, como de mujeres que están en búsqueda.
El miedo es la perturbación del ánimo, por un riesgo real o imaginado.
Lo desconocido nos genera incertidumbre, y ésta lleva asociada ansiedad, angustia y, a veces, también miedo
El miedo es lícito y natural.
Tenemos miedo a lo que no conocemos, porque no sabemos cómo nos vamos a sentir en una situación así.
Ni tampoco sabemos si vamos a poder hacerle frente.
Es natural que una situación de esta envergadura, el nacimiento de un hijo, nos traiga este tipo de emociones.
La mayor parte de las mujeres tienen, si no miedo, respeto a parir.
Te dejo algunas sugerencias para afrontar este miedo:
- Conoce e infórmate sobre el proceso de parto en toda su dimensión. Te sugiero la lectura de “PARIR” de Ibone Olza.
- Comparte los temores que tengas. Expresarlos, dales voz con personas que te sepan sostener.
- Habla con MUCHAS mujeres que hayan parido, para escuchar diversas “historias de parto”. Así evitarás quedarte sólo con aquellas que más te han impactado.
Pregunta mucho a otras mujeres que hayan parido, de diferentes maneras, y escucha todas aquellas dudas que puedan venir, aunque te parezcan una tontería, si están rondando tu cabeza, seguro tienen su importancia, y después compartelas.
- Imagina tu parto, cómo te gustaría que éste fuera, (aunque después será como tenga que ser) sin idealizarlo. Visualizate entrando en el centro donde desees parir, acompañada por quién desees, llevándote las cositas que consideres necesarias.
- Entrena, desde ya, tu respiración y conecta con la calma que con ella puedes alcanzar.
El parto no es más que el momento en que AYUDAS A TU HIJ@ A NACER.
Olivia de Prado. Acreditada como Psicóloga General Sanitaria por el Gobierno Vasco. Autorización Sanitaria del Gobierno Vasco Nº 48C.2.2.9753 Psicóloga Experta en Infertilidad y Reproducción Asistida. Psicóloga Especialista en Intervencion de la Ansiedad y el Estrés. Psicóloga Especialista en Salud Mental Perinatal. Psicóloga Especialista en Elaboración de Proccesos de DUELO. Sexóloga clínica. Miembro colegiado del Colegio Oficial de Psicólogos de Bizkaia. Psicóloga colegiada num. BI04350 Es miembro de la Sociedad Española de Fertilidad. Es miembro de la Sociedad Española de Psicología Perinatal.
